Πώς να επαναφέρετε την θέα στο σπίτι γρήγορα και αποτελεσματικά

Τα μάτια βιώνουν ένα μεγάλο ημερήσιο βάρος που μπορεί να προκαλέσει όραση. Πολλές ώρες συνεδρίασης μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή ή πίσω από το τηλέφωνο οδηγούν σε πολυάριθμες παθολογικές αλλαγές στα οπτικά όργανα. Τα οράματα του οφθαλμίατρο συχνά γίνονται σε αυτό το σημείο της αναφοράς όταν ένα άτομο αποφασίζει ότι είναι καιρός να σκεφτούμε την αποκατάσταση της οπτικής οξύτητας και την εξάλειψη του προβλήματος. Πώς μπορείτε να επαναφέρετε την θέα στο σπίτι και είναι δυνατόν; Τι πρέπει να γίνει για να διατηρηθεί η υγεία των ματιών όσο το δυνατόν περισσότερο;

Γιατί τα μάτια "ουρλιάζουν"

Χάρη στα μάτια, λαμβάνουμε περισσότερο από ενενήντα τοις εκατό των πληροφοριών. Το όργανο είναι κάθε ώρα, κάθε λεπτό, αφού τα μάτια είναι το πιο σημαντικό σώμα πληροφόρησης που εμφανίζεται μόνο στον νυχτερινό ύπνο. Ένας σύγχρονος άνθρωπος δεν σπάει τα μάτια επειδή φορτώνει την θέα με την κυριολεκτική έννοια χωρίς ήρεμη: κάθε ελεύθερο λεπτό χρησιμοποιείται για να δει το συγκρότημα ειδήσεων, να γράφει μηνύματα, η πλειοψηφία έργα πίσω από την οθόνη του υπολογιστή και το βράδυ - τα υπόλοιπα εμφανίζονται στον ίδιο τόπο. Η ακατάλληλη πίεση στα οπτικά όργανα μπορεί να προκαλέσει μια πολύ σοβαρή παθολογία και να οδηγήσει σε θλιβερές συνέπειες. Είναι απαραίτητο να αποκαταστήσετε την υγεία, αλλά πώς να αντιμετωπίζετε τα μάτια, τι πρέπει να γίνει για να θεραπευτεί ένας τραυματισμός;

Η γνώμη των ανθρώπων χωρίζεται από την άποψη της θεραπείας των ματιών, της αποκατάστασης και της βελτίωσης της όρασης. Το μέρος είναι βέβαιο ότι είναι αδύνατο να επιστρέψει η υγεία ότι μόνο μια επιχείρηση μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση. Άλλοι διαβεβαιώνουν ότι είναι ρεαλιστικό να αποκαταστήσουμε την προηγούμενη κατάσταση των ματιών και μπορούν να το κάνουν στο σπίτι και να κάνουν κάποιες προσπάθειες.

Γιατί το όραμα αρχίζει να αποτυγχάνει;

Κάθε τρίτο έχει μείωση της οπτικής οξύτητας ή άλλων προβλημάτων των ματιών. Οι φακοί διόρθωσης και τα γυαλιά χρησιμοποιούνται παντού. Έχει γίνει ένα τόσο καλά γνωστό φαινόμενο που κανείς δεν δίνει προσοχή σε αυτό - οικείο και κανονικά. Ήταν κάποτε ότι τα γυαλιά ήταν ένα αξεσουάρ ηλικιωμένων, τώρα νέοι και ακόμη και τα παιδιά αναγκάζονται να φορούν γυαλιά.

Γιατί συμβαίνει αυτό και ποιες είναι οι αιτίες μιας μαζικής άποψης; Θα προσπαθήσουμε να μάθουμε:

1. Το να βλέπεις μπορεί να επιδεινωθεί λόγω παραβίασης των συνηθισμένων προφυλάξεων ασφαλείας. Ένας πολύ ελαφρύς ή πολύ αμβλύ φωτισμός οδηγεί σε μείωση της οπτικής οξύτητας.
2. Το όραμα μειώνεται όταν φορτώνετε τα μάτια σας χωρίς διακοπή: Διαβάστε όλη την ώρα, εργάζεστε στον υπολογιστή.
3. Μερικοί τύποι βελόνας ή ειδικότητα εργασίας μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία των ματιών. Εργαστείτε με μικρά αντικείμενα όπως η ύφανση μαργαριταριών, το κέντημα, η επισκευή ρολογιών ή των κοσμημάτων και η μείωση της μείωσης του οπτικού δίσκου.
4. Ατροφία των μυών του οφθαλμού, που συμβαίνει απουσία εκπαίδευσης ή χρήσης γυαλιών με μικρή παραβίαση της οπτικής οξύτητας.
5. Η κληρονομιά διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Εάν ένας από τους γονείς ή και τα δύο γυαλιά φορούν, το παιδί έχει πιθανώς οπτικά προβλήματα. Από νεαρή ηλικία, είναι σημαντικό να ελέγξετε την κατάσταση των ματιών ενός τέτοιου μωρού και να ενισχύσετε τους μύες των ματιών.
6. Οι μεταβολές των ματιών που σχετίζονται με την ηλικία καθίστανται η αιτία της ανάπτυξης της ασφάλειας μακράς διαχωρισμού (πιθανότατα).
7. Η παραβίαση της υγιεινής ανάγνωσης και γραφής είναι η αιτία της παθολογικής αλλαγής στα μάτια. Η ανάγνωση και η παρακολούθηση ταινιών ψέματα, η ανάγνωση σε αδύναμο φωτισμό οδηγεί σε μείωση της οπτικής οξύτητας. Είναι απαραίτητο να διδάξουμε στο παιδί τους κανόνες και να ενημερώνουμε για την υγιεινή της διαδικασίας.
8. Η έλλειψη βιταμινών μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της ποιότητας των λειτουργικών οργάνων.

Η όραση είναι μεγάλη ευημερία, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η υγεία και η κατάσταση των ματιών, να εκπαιδεύσουμε και να ενισχύσουμε τους μύες του οργάνου.

Επιλογές για οπτική αποκατάσταση

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κρατήσετε ή να επιστρέψετε τα χαμένα μάτια των ματιών. Οι ειδικοί υπογραμμίζουν τις ακόλουθες επιλογές για θεραπεία:

• Ασκήσεις γυμναστικής για τα μάτια.
• τη χρήση φαρμάκων που κράτησαν τους μύες των ματιών.
• ορθολογική και ισορροπημένη διατροφή.
• Θεραπεία ή λειτουργία με λέιζερ.

Εάν ορισμένα σημεία απαιτούν σημαντικές επενδύσεις υλικών και παρατηρήσεις από τον γιατρό, η γυμναστική είναι αβλαβής και πολύ χρήσιμα αποτελέσματα για τα μάτια. Τα μαθήματα μπορούν να πραγματοποιηθούν για οποιοδήποτε ελεύθερο χρόνο, δεν απαιτούν εξαιρετικό κόστος και είναι εντελώς δωρεάν. Η βελτίωση της όρασης στο σπίτι είναι πραγματική. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε κάποιες προσπάθειες και να ενεργήσετε το ένα μετά το άλλο.

Γυμναστική ματιών: Πώς και πότε

Υπάρχουν διάφορες επιλογές που βοηθούν στην αποκατάσταση της οπτικής οξύτητας. Για να βοηθήσω τα μάτια μου στο σπίτι, είναι απαραίτητο να μάθω τον λόγο για την οργάνωση του οργάνου. Είναι η εξάλειψη ενός δυσμενούς παράγοντα που είναι ένα σημαντικό βήμα για την επίτευξη του στόχου. Παρά το γεγονός ότι πολλές τεχνικές είναι καθολικές, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη η ανεπάρκεια στο όραμα: αστιγματισμός, προοριζόμενη, μυωπία ή άλλη παθολογία. Ορισμένες ασκήσεις βελτιώνουν την κατάσταση για μικρό χρονικό διάστημα, αν όχι τεμπέληδες και στοχευμένες.

Πρώτη δράση, μάθετε και αφαιρέστε την αιτία που επηρεάζει αρνητικά την υγεία των ματιών. Συνεπώς, αυτή η υπέρβαση μειώνει επομένως το οπτικό φορτίο. Ο λόγος είναι συχνά σε λάθος φωτισμό ή ακανόνιστη στάση κατά την ανάγνωση ή την παρακολούθηση της τηλεόρασης. Με την εξάλειψη αυτών των αρνητικών παραγόντων, η ανάπτυξη παραβιάσεων μπορεί να αποκλειστεί και η χρήση της γυμναστικής βελτιώνει ακόμη και την ποιότητα της όρασης. Πριν από την εκτέλεση του συγκροτήματος, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθούν ασκήσεις θερμότητας. Πρώτα πάρτε μια άνετη στάση. Τραβήξτε τις παλάμες σας εναντίον του άλλου για λίγα λεπτά και στερεώστε τα μήλα των ματιών με τη μορφή σκαφών. Θα πρέπει να υπάρχει μια σύντομη διαδρομή μεταξύ των ματιών και των παλάμες. Όταν τα μάτια ζεσταίνουν και χαλαρώνουν, μπορείτε να συνεχίσετε απευθείας για το φορτίο.

Βασικές ασκήσεις για τα μάτια

Οι ασκήσεις κινητήρα ενισχύουν τους μύες των ματιών και αποκαθιστούν το έργο τους, πράγμα που σημαίνει ότι τα μάτια λειτουργούν καλύτερα.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές παραλλαγές, αλλά οι πιο αποτελεσματικές και πιο συνηθισμένες είναι οι ακόλουθες ασκήσεις:

1. Το σημείο στο τοίχο-sie πρέπει να επισκευάσει τα μάτια σας σε ένα μικρό αντικείμενο στον τοίχο ή έξω. Πρέπει να "παγώσετε" για δέκα έως δεκαπέντε λεπτά και να φτάσετε σε πέντε έως επτά προσεγγίσεις. Θα αισθανθείτε χαλαρωτικές και αφαιρέστε τις εντάσεις από τα μάτια σας.
2. Οι κυκλικές κινήσεις του βολβού στα αριστερά δεξιά ή κάτω και το σχέδιο των οκτώ και το σημάδι του άπειρου βοηθά να χαλαρώσετε. Είναι σημαντικό να μην αλλάξετε τη θέση του κεφαλιού και να μην το μετατρέψετε.
3. Την περιστροφή των ματιών διαγώνια.
4. Αναβοσβήνει έντονα.
5. Πιέστε τα μάτια σας με την ένταση της ζώνης ώμου. Αλλάζοντας τα μάτια κλεισίματος με ένα άνοιγμα των ματιών.
6. Κινήσεις μασάζ των δακτύλων στα μάτια, ναοί, μύτη.
7. Μια αλλαγή μιας ματιά από ένα απομακρυσμένο αντικείμενο σε μια στενή τοποθεσία.

Η βελτίωση της οπτικής οξύτητας με αδύναμη μυωπία εμφανίζεται στις περισσότερες περιπτώσεις συστηματικές κατηγορίες.

Express μέθοδος της ανάκτησης όρασης "palming"

Η τεχνολογία έγινε από τον Αμερικανό Δρ Bates εφευρέθηκε. Ο δικηγόρος ισχυρίζεται ότι είναι δυνατόν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας μαθήματος να αποκατασταθεί η χαμένη οπτική οξύτητα χωρίς ιατρικές παρεμβάσεις. Και παρόλο που το αποτέλεσμα επιβεβαιώνεται επανειλημμένα, η επιστροφή του χαμένου οράματος δεν συμβαίνει σε κάθε περίπτωση. Ανάλογα με την παθολογία και τη σοβαρότητα της παραβίασης, μπορούμε να μιλήσουμε για την αποτελεσματικότητα της μεθοδολογίας. Σε περίπλοκες περιπτώσεις, δεν υπάρχει διαρροή χρησιμοποιώντας τη μεθοδολογία παλάμης.

Προκειμένου να επιτευχθεί το απαραίτητο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να εξεταστεί η θεωρία και στη συνέχεια να συνεχίσουμε τις τάξεις:

1. Είναι άνετο να καθίσετε άνετα, να βάλετε τους αγκώνες σας στο τραπέζι, το κεφάλι, την πλάτη και το λαιμό πρέπει να είναι στην ίδια γραμμή.
2. Οι παλάμες πρέπει να τριμμένες σε μια ζεστή κατάσταση, αυτοί οι χειρισμοί βοηθούν στη χαλάρωση και την προστασία των παλάμες.
3. Οι παλάμες πρέπει να συνδέονται με κλειστά μάτια όπως τα γυαλιά. Καμία προσπάθεια, τα δάχτυλά σας βρίσκονται ήσυχα και αφήστε τα μάτια σας να αναβοσβήνουν, αλλά όχι στο φως του ήλιου.
4. Κατά τη διάρκεια της άσκησης πρέπει να σκεφτείτε κάτι ευχάριστο, χαλαρωτικό.
5. Το μάθημα διαρκεί δέκα λεπτά ή περισσότερο, ενώ είναι άνετο και ευχάριστο.

Με τα πρώτα συμπτώματα κόπωσης, μπορείτε να κάνετε την άσκηση όσο θέλετε. Το αποτέλεσμα που επιτεύχθηκε θα είναι όταν ένα άτομο βλέπει μαύρο χρώμα παντού μετά το άνοιγμα του ματιού. Αυτό δείχνει ότι έχει επιτευχθεί πλήρης χαλάρωση των ματιών και του νευρικού συστήματος.

Διορθώστε τη διατροφή για τη βελτίωση της υγείας των ματιών και της οπτικής οξύτητας

Τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα όχι μόνο βοηθούν στη διατήρηση της οπτικής οξύτητας, αλλά και στην επιστροφή χαμένων λειτουργιών. Η φύση μπορεί να προσφέρει πολλά χρήσιμα προϊόντα. Οι αναμφισβήτητες διαχειριστές είναι βακκίνια και λυγισίες. Τα βακκίνια είναι ένα μούρο που είναι σε θέση να έχει ισχυρή θεραπευτική επίδραση στα οπτικά όργανα. Ένα άτομο χρειάζεται μέχρι πενήντα γραμμάρια μούρων την ημέρα. Μπορεί να είναι τόσο φρέσκα όσο και κατεψυγμένα ή αποξηραμένα προϊόντα. Δεν είναι εύκολο να βρείτε Lingonberries, αλλά αν είστε τυχεροί και μπορείτε να αγοράσετε αυτό το μούρο, βεβαιωθείτε ότι προετοιμάζετε ένα χρήσιμο αφέψημα. Με τον συνδυασμό προϊόντων βιταμινών και γυμναστικής μπορείτε να επιτύχετε υψηλό αποτέλεσμα:

1. Τα καρότα καταλαμβάνουν ένα ειδικό μέρος κάτω από τα λαχανικά. Χυμός καραλών ή σαλάτα λαχανικών με την υποχρεωτική προσθήκη πετρελαίου είναι αποτελεσματική για την αποκατάσταση της όρασης. Το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί με την καθημερινή χρήση των καρότων.
2. Το Kohl δεν μπορεί να βελτιώσει την οπτική οξύτητα, αλλά δεν του επιτρέπει να είναι περαιτέρω. Το προϊόν ενισχύει το όργανο. Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα αφέψημα που καταναλώνει τόσο σύμφωνα με τα λαχανικά όσο και το νερό στο οποίο παρασκευάστηκε το προϊόν.
3. Η μαύρη σοκολάτα έχει θετική επίδραση στην υγεία των αιμοφόρων αγγείων και επομένως στην οπτική οξύτητα.
4. Το τυρί cottage βοηθά να γεμίσει το σώμα με επαρκή ποσότητα βιταμινών Β, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τον μεταβολισμό στον κερατοειδή.
5. Η CISIS συμβάλλει στη διατήρηση της οπτικής οξύτητας και στη βελτίωση της κατάστασης των ματιών με τακτική καθημερινή χρήση του φυτού ακόμη και σε μικρές ποσότητες.

Τα βότανα έχουν επίσης θετική επίδραση στην υγεία των ματιών. Τα φυτά όπως το βότανο της μητρότητας και τα τσουκνίδες μπορούν να επηρεάσουν τα οπτικά όργανα και την απόδοσή τους.

Τι να κάνετε για να διατηρήσετε το όραμά σας

Πρέπει να σκεφτείτε όχι μόνο να κρατάτε μια άποψη όταν αρχίζει να πέφτει, αλλά και χωρίς προβλήματα. Υπάρχουν διάφοροι κανόνες που μπορούν να βοηθήσουν στη χρήση φακών ή γυαλιών:

1. Προσπαθήστε να διαβάσετε, γράψτε μόνο στο φως της ημέρας. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να κάνετε ολόκληρη την εργασία κατά τη διάρκεια της ημέρας, ελέγξτε το βαθμό φωτισμού, δεν θα πρέπει να είναι υπερβολικά φωτεινό.
2. Η απόσταση μεταξύ του βιβλίου, της εφημερίδας ή του σημειωματάριου θα πρέπει να είναι τουλάχιστον τριάντα -τέσσερα εκατοστά ή να αντιστοιχεί στην απόσταση από τον αγκώνα έως τα δάχτυλα.
3. Εάν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή, πρέπει να κάνετε συνεχή διαλείμματα. Στην ιδανική περίπτωση, συνιστάται ένα διάλειμμα δέκα λεπτών για μια ώρα εργασίας. Σε αυτό το σημείο πρέπει να κάνετε την άσκηση των ματιών και να καθίσετε με καλυμμένα αιώνες.
4. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από μια τόσο κακή συνήθεια όπως το κάπνισμα. Η νικοτίνη επηρεάζει αρνητικά τα οπτικά όργανα, δηλαδή την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων. Τα μάτια δεν παίρνουν αρκετό οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.
5. Η θέση της οθόνης πρέπει να είναι σωστή. Συνιστάται να τοποθετήσετε την οθόνη ακριβώς κάτω από το επίπεδο των ματιών. Σε αυτή την περίπτωση, τα βλέφαρα προστατεύουν εν μέρει τα μάτια τους από την ξήρανση.
6. Για να εργαστείτε πίσω από την οθόνη του φορητού υπολογιστή, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αντι -αλλά γυαλιά.
7. Τα μάτια πρέπει να προστατεύονται από τον καυτό ήλιο. Μπορεί να είναι γυαλιά, μεγάλα πεδία καπέλων.
8. Εάν ο γιατρός έχει συνταγογραφήσει φακούς διόρθωσης, ακολουθήστε το ραντεβού. Πολύ συχνά, οι ασθενείς αρνούνται τα γυαλιά και καλούν το γεγονός ότι τα μάτια τους συνηθίζουν να βοηθούν μόνοι τους και να μην εργάζονται πλέον. Αυτό συμβαίνει μερικές φορές αν δεν κάνετε διαλείμματα και μην δώσετε στους μύες των ματιών να δουλέψουν.

Η βελτίωση της όρασης στο σπίτι είναι πραγματικότητα. Είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε τις συστάσεις των ειδικών και να ενεργήσετε ένα μετά το άλλο. Έτσι ώστε τα προβλήματα με τα μάτια να μην εμφανίζονται όσο το δυνατόν περισσότερο, η υγεία των οπτικών οργάνων φροντίζει τις γνώσεις πριν από την εισαγωγή ανησυχητικών συμπτωμάτων.